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O Resgate da sua Saúde

Por Dr. Rogério Leal Campos


A saúde digestiva e intestinal são importantes para os homens e principalmente para as mulheres, e pode ser afetada por diversos fatores, como: 

  • Alimentação: Uma dieta rica em fibras, com ingestão adequada de líquidos, pode ajudar a melhorar a saúde intestinal. É também importante evitar comer com líquidos, mastigar bem os alimentos, e não comer e deitar. 

  • Tolerâncias: Algumas mulheres podem ter tolerâncias a determinados alimentos, como glúten, lactose, ou sacarídeos fermentáveis. 

  • Probióticos: O uso de probióticos pode ajudar a melhorar a saúde intestinal. 

  • Exercícios físicos: Praticar atividades físicas com frequência, como natação, pode ajudar a prevenir problemas intestinais. 

  • Evitar hábitos nocivos: É importante evitar o consumo de álcool e cigarro. 

  • Microbiota intestinal: A famosa DISBIOSE leva ao desequilíbrio microbiano pode contribuir para condições ginecológicas. Uma dieta baseada em plantas pode promover uma microbiota saudável. 


Segundo estudos, as mulheres tendem a ser mais constipadas do que os homens, pois o esvaziamento do intestino grosso é mais lento. Os sintomas gastrointestinais podem impactar negativamente a qualidade de vida, afetando o humor, a concentração e a sexualidade (https://doi.org/10.1590/S0004-2803.201700000-09)

Artigos científicos revelam que situações como a depressão ou transtorno depressivo que são  doenças comuns e sérias, que afetam negativamente como você se sente, como pensa e como age, estão relacionadas  em grande parte a microbiota intestinal. Contudo, felizmente também são tratáveis  se bem diagnosticadas. (https://fjh.fag.edu.br/index.php/fjh/article/view/40)

Fique atento a uma variedade de problemas emocionais e físicos que podem diminuir a capacidade de uma pessoa manter suas atividades normais no trabalho e em casa.

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Os sintomas de a seguir podem variar de leves a graves e podem incluir:

  • Tristeza ou com um humor deprimido;

  • Perda de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas;

  • Alterações no apetite – perda de peso ou ganho não relacionado à dieta;

  • Problemas para dormir (insônia) ou dormir demais;

  • Perda de energia ou aumento da fadiga;

  • Baixa autoestima e presença de sentimentos de culpa;

  • Dificuldade para pensar, concentrar ou tomar decisões;​​

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Outra situação extremamente importante são os hormônios femininos (tireoidianos e sexuais) que tem intima relação com todo o funcionamento físico e mental, e que podem ser investigados com uma abordagem clínica preventiva e curativa.


Faça contato e mande um Direct para mais dicas !!!

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