Por Dr. Rogério Leal Campos
A saúde digestiva e intestinal são importantes para os homens e principalmente para as mulheres, e pode ser afetada por diversos fatores, como:
Alimentação: Uma dieta rica em fibras, com ingestão adequada de líquidos, pode ajudar a melhorar a saúde intestinal. É também importante evitar comer com líquidos, mastigar bem os alimentos, e não comer e deitar.
Tolerâncias: Algumas mulheres podem ter tolerâncias a determinados alimentos, como glúten, lactose, ou sacarídeos fermentáveis.
Probióticos: O uso de probióticos pode ajudar a melhorar a saúde intestinal.
Exercícios físicos: Praticar atividades físicas com frequência, como natação, pode ajudar a prevenir problemas intestinais.
Evitar hábitos nocivos: É importante evitar o consumo de álcool e cigarro.
Microbiota intestinal: A famosa DISBIOSE leva ao desequilíbrio microbiano pode contribuir para condições ginecológicas. Uma dieta baseada em plantas pode promover uma microbiota saudável.
Segundo estudos, as mulheres tendem a ser mais constipadas do que os homens, pois o esvaziamento do intestino grosso é mais lento. Os sintomas gastrointestinais podem impactar negativamente a qualidade de vida, afetando o humor, a concentração e a sexualidade (https://doi.org/10.1590/S0004-2803.201700000-09)
Artigos científicos revelam que situações como a depressão ou transtorno depressivo que são doenças comuns e sérias, que afetam negativamente como você se sente, como pensa e como age, estão relacionadas em grande parte a microbiota intestinal. Contudo, felizmente também são tratáveis se bem diagnosticadas. (https://fjh.fag.edu.br/index.php/fjh/article/view/40)
Fique atento a uma variedade de problemas emocionais e físicos que podem diminuir a capacidade de uma pessoa manter suas atividades normais no trabalho e em casa.
Os sintomas de a seguir podem variar de leves a graves e podem incluir:
Tristeza ou com um humor deprimido;
Perda de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas;
Alterações no apetite – perda de peso ou ganho não relacionado à dieta;
Problemas para dormir (insônia) ou dormir demais;
Perda de energia ou aumento da fadiga;
Baixa autoestima e presença de sentimentos de culpa;
Dificuldade para pensar, concentrar ou tomar decisões;
Outra situação extremamente importante são os hormônios femininos (tireoidianos e sexuais) que tem intima relação com todo o funcionamento físico e mental, e que podem ser investigados com uma abordagem clínica preventiva e curativa.
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